Vidéo présentation de la sophrologie
Les Ateliers InstanZen sont des ateliers de sophrologie conçus pour développer le Bien-être des salariés sur leur lieu de travail. Ces ateliers sont conçus et animés par Géraldine Marillet, sophrologue en entreprise, certifiée au Registre National des Certifications Professionnelles.

Vidéo 1 Libérer sa respiration thoracique
Voici une première vidéo pratique, que je vous partage avec l’intention de vous aider à restaurer votre sentiment de sécurité intérieure.
Pour cela, je vous propose de libérer votre respiration thoracique via la pratique de la respiration inversée, qui vous aidera à débloquer le thorax et à retrouver le pouvoir de respirer plus librement et efficacement.

Vidéo 2 Détendre tête, oreilles et cou.
Voici une deuxième vidéo pratique, que je vous partage avec l’intention générale de vous aider à restaurer votre sentiment de sécurité intérieure. Pour cela, je vous propose d’activer le mouvement du cou, qui vous aidera à lâcher plus particulièrement la tension de la zone des mâchoires aux oreilles pour vous remettre à l’écoute de sons apaisants.

Vidéo 3 Détendre les yeux
Voici une troisième vidéo pratique, que je vous partage avec l’intention générale de vous aider à restaurer votre sentiment de sécurité intérieure. Pour cela, je vous propose de poursuivre l’entrainement avec l’activation du sens de la vision, organe sensoriel hyper perfectionné et aussi hyper sensible pour vous aider à vous ressourcer auprès de couleurs et de fréquences apaisantes.

Vidéo 4 S’ouvrir à tout ce qui est ressource
Voici une quatrième vidéo, que je vous partage avec pour intention générale de vous aider à restaurer votre sentiment de sécurité intérieure.
Pour cela, je vous propose de terminer ce cycle avec l’exercice du prana, qui vous aidera à ouvrir vos bras et vos sens à tout ce qui est ressource pour vous : sons, odeurs et images apaisantes …

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